Yoga

„Der Weg des Yoga ist einzigartig.
Yoga ist einzig und alleine eine Erfahrung,
und die muss man erleben, um sie zu kennen.“

Patanjali, indischer Gelehrter, Verfasser des Yogasutra

Workshops

Workshops

Mamas Wochenbett
Sonntag 03.07. I 15 – 18 Uhr

Für das Kind ist alles besorgt & hergerichtet, aber hast du auch schon dein Wochenbett geplant?

In diesem Workshop teile ich mit dir meine Mama-Wochenbett-Care Tipps & Tricks:

– Ernährung in den Phasen des Wochenbetts mit Rezepten

– gemeinsamen Zubereiten vor Ort von Stillkugeln, ayurvedisierten Hummus, Energiekugeln & Fruchtaufstrich.

– Wie Massage Mama & Baby unterstützen kann

– Alltagstipps wie Stilltee, Eiseinlagen & Yoni Steaming

Sonntag 03.07. I 15 – 18 Uhr I 49 €

 

 

Gruppen­kurse

Wie läuft eine Stunde bei mir ab?

Yoga trifft Ayurveda

In den Gruppenkursen gestalte ich viel intuitiv, aus dem Herz heraus nach deinen Wünschen, Jahreszeit, Tageszeit und Wetter. So finden Ayurveda & Yoga zu einer ausgleichenden und harmonischen Praxis zueinander.

Es geht nicht um eine „perfekte Körperhaltung“, sondern um das achtsame Wahrnehmen deines Körpers, zu spüren was dir gerade gut tut, Ruhe zu finden & Kraft für deinen Alltag zu schöpfen.

Nehme am ganzen Kurs oder einer einzelnen Stunde – online oder vor Ort – Teil. 

Warmes Wasser, Tee & ein kleiner Snack stehen jederzeit für dich bereit.

Yogamatten und alles was du sonst noch für einen entspannten Unterricht brauchst ist vor Ort.

Du brauchst einfach nur die Tür öffnen und entspannen.

Ich freue mich auf dich!

Kurse

Kursort: Weinstraße Nord 37, Bad Dürkheim (2 Minuten zu Fuß vom Wurstmarkt).

Du kannst jede Woche neu entscheiden, ob du online oder vor Ort teilnimmst.
Nach der Stunde schicke ich dir eine Aufzeichnung, welche für eine Woche verfügbar ist, so kannst du die Stunde in Ruhe nachholen oder auch nochmal praktizieren,

Sommerspecial: Kurzkurse

In diesem Sommer kannst du mich & meine Yogakurse kennenlernen:

Kurs: 3x 75 Minuten 45 €
Flat: 2 Kurse deiner Wahl 80€ / 3 Kurse 111 €

In Bad Dürkheim & Online.

Montag 18.07. – 01.08.
(Bad Dürkheim & Online)

18:30 – 19:45 Uhr Yoga nach Geburt

20:00 – 21:15 Uhr Yoga für Frauen

Dienstag 19.07. – 02.08.
(Wachenheim)

19:00 – 20:15 Waldyoga
Bei Regen findet die Yogastunde im Yogaraum, Weinstraße Nord 37 Bad Dürkheim, statt.

Donnerstag 21.07. – 04.08.
(Bad Dürkheim & Online)

18:30 – 19:45 Uhr Yoga für Schwangere

20:00 – 21:15 Uhr Yoga im Kinderwunsch

Freitag 22.07. – 05.08.
(Bad Dürkheim)

14:00 – 15:00 Uhr
Ayurvedische Babymassage
inkl. Öle & Skript

ab einem Monat bis zum Krabbelalter oder in der Schwangerschaft mit Massage an einer Puppe

Kursanmeldung

Kursauswahl

AGB & Newsletter

4 + 5 =

Sommerspecial: Waldyoga

Im Wald entspannen du & dein Körper wie von selbst.

Der Anblick des Grüns beruhigt die Augen & das Nervensystem, der weiche Waldboden entspannt die Asphalt gewohnten Füße & die klare Luft nährt den ganzen Körper.

Beim Waldyoga werden einfache & überwiegend stehende Yogaübungen mit Atemübungen & Meditation zu einer harmonischen Yogaeinheit verbunden.

Kursort: Poppental 67157 Wachenheim (Ende Bürklin-Wolf-Straße)

Yoga für Schwangere

Yoga Zubehör mit Teetasse
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Die Yogastunde schenkt dir Zeit für dich und dein Baby. Zeit zum Entspannen, Zeit zum bewussten wahrnehmen deiner Schwangerschaft & Zeit für eine sanfte Vorbereitung auf die Geburt.

Yogaübungen können dich unterstützen eventuelle Beschwerden, Stress & Anspannung ziehen zu lassen. Du stärkst mit achtsamen Übungen deinen Körper und erlernst Atemtechniken die dich unter Geburt unterstützen.

Tiefe Entspannung und Verbindung zu deinem Baby findest du in liebevollen Meditationen.

Für deinen Alltag gebe ich dir ayurvedisches Wissen und Ernährungstipps, sodass du die inneren und äußeren Veränderungen deiner Schwangerschaft genießen kannst

Bei vielen Anfragen werde ich die Kurse entsprechend der Schwangerschaftswoche gestalten.

Kurs 1 – bis zur SSW 16

Kräftigende und sanfte Übungen unterstützen dich in der von Veränderung geprägten ersten Phase der Schwangerschaft.

Kurs  2 – SSW 17-28

Stärke das Vertrauen in deinen Körper & die Verbindung zu deinem Baby. Vertiefe Atemtechniken die dich während der Geburt unterstützen können.

Kurs 3 – SSW 29 – 40

Im Fokus stehen entspannende Übungen die auf die Geburt vorbereiten, Vertiefung der Atemtechniken & stärkende Affirmationen.

Yoga nach Geburt

Babymassage_neugeborenes_füsse
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Der Kurs ab ca. 8 Wochen nach spontaner Geburt geeignet, bzw. 12 Wochen nach Kaiserschnitt sofern die Narbe gut verheilt ist.

Ich empfehle dir auch die Rückbildung bei deiner Hebamme zu besuchen.

Der Fokus liegt besonders auf der beanspruchten Beckenboden-, Bauch- & Rückenmuskulatur sowie Entspannungsphasen, sodass du mental & körperlich nach den Veränderungen während Schwangerschaft & Geburt zurück in deine Mitte findest.

Yoga für Frauen

Yoga Zubehör mit Teetasse
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Yoga nur für Frauen mit Fokus auf zyklusorientierten sanften und kräftigendem Yoga, Atemtechniken, Meditation, Tiefenentspannung.

Ziele im Feminin-Yoga

-dein Stresslevel senken
-körperliche und mentale Anspannung lösen
-innere Ruhe & Gelassenheit finden
-Vertrauen in dich stärken
-Einladen von Freude & Leichtigkeit

Feminin Yoga ist für Frauen mit Zyklus sowie bei Kinderwunsch geeignet.

Jenseits von Leistungsgedanken bleibst du achtsam mit dir selbst, kreierst Weite & Raum, um wieder ganz bei dir anzukommen.

 

Yoga im Kinderwunsch

Yoga
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Kinderwunsch-Yoga begleitet dich dabei die Schwangerschaft vorzubereiten.

Körper, Geist & Seele finden durch harmonisierende Übungen, Visualisierungen, Atemtechniken & Meditationen in Einklang.

Wie es wirkt?

  • reduziert Stress & Anspannung
  • fördert die Durchblutung deiner Fortpflanzungsorgane
  • schenkt Vertrauen & Zuversicht

Für wen ist dieser Kurs?

  • Frauen im Kinderwunsch
  • auch während allen Phasen der klinischen Kinderwunschbehandlung

Feminin Wisdom

Feminin Wisdom

Online Mitgliedschaft 

Ganzheitliches Yoga & Ayurveda für Frauen

Noch im Entstehen ist mein Online-Mitgliederbereich Feminin Wisdom.

Ich begleite dich in deinem Alltag im Frau Sein.

Darauf kannst du dich Freuen:

Live Online Yogastunden für Frauen, Kinderwunsch, Schwangerschaft, nach Geburt 

Kurze Alltagstaugliche Videos zu spezifischen Themen wie zum Beispiel Zyklus-Yoga, PMS, Endometriose, Kinderwunschbehandlung oder Übungen zu jedem Schwangerschaftstrimester

Input zu einem Monatsthema & Q&A

Bibliothek mit Tipps & Support zu Themen rund um dein Frau Sein.

Einen Bereich um sich mit mir & anderen Frauen Auszutauschen.

Alle Infos zuerst? Setzte dich auf die Warteliste. Ich freue mich auf dich!

Warteliste
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Retreats

Retreats

Wohlfühl-Tagesretreats mit Yoga & Ayurveda

Kinderwunsch Retreat

Sonntag 24.04. 10 – 18 Uhr

Der Weg zum Wunschkind kann sich ganz schnell oder auch lang und herausfordernd anfühlen.

Egal wie lange du schon auf deiner Reise bist, ich lade dich von Herzen in einen Kreis von Frauen ein, die ebenfalls auf ihm gehen.

Komme an diesem Wohlfühltag in Verbindung mit dir. Finde Ruhe & Entspannung in Yogastunden & Meditation.

Genieße ein leicht verdauliches Mittagessen.

Lerne im Vortrag, wie der Ayurveda die Kinderwunschzeit betrachtet, nehme praktische Tipps zu Ernährung & Lifestyle für deinen täglichen Support mit nach Hause & erfahre wie du deine Praxis während einer Kinderwunschbehandlung anpassen kannst.

Ablauf

10:oo Ankommen
10:30-12 Kinderwunsch Yogastunde
12 Uhr Mittagessen
13:30 Alltagstipps Yoga und Ayurveda bei Kinderwunsch
16:30 Kinderwunsch Yogastunde
18 Uhr closing 

Preis 118 €

Teilnehmer­­­stimmen

"Guten Morgen Lisa, gestern Abend durfte ich an einem deiner Yoga Unterrichtsstunden online teilnehmen. Und ich fand es wirklich super toll! Der Sonntag Abend war perfekt gewählt. Ich konnte entspannt die Woche ausklingen lassen und voller Energie in die die neue Woche starten. Ich war begeistert wie toll du es geschafft hast die Ruhe und Kraft auch ohne deine reale Präsenz im selben Raum zu vermitteln und hat ein bisschen Normalität in diese außergewöhnliche Zeit gebracht. Vielen herzlichen Dank das ich teilnehmen durfte und für diese tolle Erfahrung."

Marie

"Der Kurs war sehr gut als Abschluss eines schon recht aktiven Tages. Deine Stimme finde ich sehr angenehm. Vielen lieben Dank!"

Irene

"Guten Morgen Lisa, gestern Abend durfte ich an einer deiner Yoga Unterrichtsstunden online teilnehmen. Und ich fand es wirklich super toll! Der Sonntagabend war perfekt gewählt. Ich konnte entspannt die Woche ausklingen lassen und voller Energie in die die neue Woche starten. Ich war begeistert wie toll du es geschafft hast die Ruhe und Kraft auch ohne deine reale Präsenz im selben Raum zu vermitteln und hat ein bisschen Normalität in diese außergewöhnliche Zeit gebracht. Vielen herzlichen Dank das ich teilnehmen durfte und für diese tolle Erfahrung."

Marie

"Der Kurs war sehr gut als Abschluss eines schon recht aktiven Tages. Deine Stimme finde ich sehr angenehm. Vielen lieben Dank!"

Irene

Häufige Fragen allgemein

Für wen sind die Gruppenstunden geeignet?

Die Yogastunden sind sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene offen. Ich gestalte unsere Übungen ganz intuitiv nach deinen Wünschen, Jahreszeit, Tageszeit und Wetter. So finden Ayurveda und Yoga zu einer ausgleichenden und harmonischen Entspannung zueinander. Yoga kann immer individuell für dich gestaltet werden. Bitte informiere mich vorab bei gesundheitlichen Problemen

Wie ist eine Gruppenstunde aufgebaut?

Zu Beginn der Stunde kannst du gerne deine Wünsche teilen.

Der Unterricht beginnt mit einer Anfangsentspannung, um den Alltag hinter dir zu lassen und im Moment anzukommen. Die Asanas (Körperübungen) haben einen unterschiedlichen Schwerpunkt je nach Kursthema und Jahreszeit. Pranayama (Atemübungen) helfen dir beim Entspannen und Gleichgewicht finden. Die Stunde endet is Savasana der Endentspannung in der du neue Energie für dein Leben sammeln kannst.

Was bringe ich zur Gruppenstunde mit?

Komm einfach in bequemer Kleidung und nehme ggf. etwas zu trinken mit. Matten, Kissen & Decken liegen bereits für dich im Raum bereit.

Ich habe Rückenschmerzen, kann ich trotzdem mitmachen?

Bitte kontaktiere mich vorab, falls du in einem Gruppenkurs teilnehmen willst. Rückenschmerzen können eine vielfältige Ursache haben. Falls deine Schmerzen bereits lange anhalten, bitte ich dich vorab eine ärztliche Diagnose einzuholen. Anschließend schauen wir gemeinsam, ob Einzel- oder Gruppenunterricht gerade besser geeignet ist.

Was sollte ich sonst noch zu Gruppenstunden wissen?

Komm bitte ein paar Minuten vor offiziellem Unterrichtsbeginn. Wenn möglich, iss eine Stunde vor dem Unterricht nichts schweres. Yoga ist kein Wettbewerb, keine reine Entspannung, nicht nur Sport. Du praktizierst nur für dich und kannst den Stress des Alltags und alle Gedanken hinter dir lassen.

Wie viele TeilnehmerInnen nehmen an einem Yogakurs teil?

Kurse die ich selbst anbiete liegen durch die aktuellen Corona Regeln bei maximal 5 TeilnehmerInnen. In dieser kleinen Gruppe kann ich auf deine persönlichen Wünsche & Bedürfnisse eingehen, sodass du noch tiefer entspannen kannst. 

Kann ich auch einen Gruppentermin außerhalb deiner Termine auf der Website vereinbaren?

Na klar! Schreib mir einfach eine Nachricht und wir vereinbaren Yoga oder Yoga Nidra an deinem  Wunschtermin & Wunschort für dich und deine Lieben.

Mit welcher Software unterrichtest du Online?

Die Stunden und Kurse finden per Videokonferenz mit Hilfe des kostenfreien Anbieters „Zoom“ statt. Den Zugangslink erhältst du automatisch wenn du via Eversports buchst..Du brauchst einen PC, Laptop, Tablet oder Smartphone mit Mikrofon, wenn möglich & du dich dabei wohlfühlst auch Kamera.

Wie kann ich bezahlen?

Bei Eversports kannst du direkt Online bezahlen.

Falls du diese Option nicht nutzen möchstest, schicke ich dir nach Buchung eine Rechnung zur Überweisung.

Ratenzahlungen sind nach Absprache möglich.

Ich möchte meine eigene Matte & Zubehör kaufen, kannst du etwas empfehlen?

Ich arbeite mit der Firma Bausinger zusammen. Ihre Grundwerte – Bio, Fair & Nah. Themen die mir persönlich auch sehr am Herzen liegen. Du findest hier Yogamatten verschiedenster Arten, Taschen zum Transport deiner Matte, Yogakleidung und Hilfsmittel wie Gurte oder Blöcke. Von den Matten habe ich auch einige Muster, die du dir nach dem Unterricht gerne anschauen kannst.

Mit dem Code YL-JEWDIO bekommst du bei deiner Bestellung übrigens 4% Rabatt. Ich erhalte für deine Bestellung eine kleine Provision, – für uns beide also eine Win-Win-Situation. https://www.bausinger.de/

Schau doch mal auf meinem Blog vorbei!

Es gibt hier viele interessante Artikel zu den Themen:

Yoga, Ayurveda, Rezepte und Mindset